당뇨병환자가 오후에 운동을 하면 다른 시간대에 운동한 환자보다 1년 뒤 혈당이 22% 더 크게 낮아진다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 미국 브리검 앤 위민스 병원과 미국 보스턴 조슬린 당뇨병 센터 공동 연구팀은 2400명이 넘는 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 운동시간대가 혈당에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구팀은 환자들을 임상시험 'Look Ahead Study'에 참여시켜 오전, 낮, 오후, 저녁 시간대 중 하나를 골라 운동하게 한 후 1년 차, 4년 차에 혈당수치변화량을 비교분석했습니다. 당화혈색소는 혈액에서 산소를 운반하는 적혈구 색소가 얼마나 당화 됐는지 알려주는 수치입니다. 분석결과, 오후에 운동을 한 당뇨병 환자는 1년뒤 다른 시간대에 운동한 환자들보다 혈당이 약 22% 더 낮아진 것으로 나..

가족력, 현대병으로 인해, 많은 사람들이 암으로 인해 고통을 받고 있습니다. 우리몸은 소중하기에, 스스로 본인의 몸을 아껴서 잘 관리하도록 해야겠습니다. 그러기 위해서는 몸에 좋은 음식을 알아서 잘 선별해서 먹어야겠습니다. 대표적인 항암음식 15가지에 대해 알아보겠습니다. 항암에 좋은 음식알아보기 시금치 항산화와 항암효과가 뛰어난 것으로 알려진 엽산을 떠올리면 철분이 자주 떠오릅니다. 파이토케미칼이 풍부한 채소입니다. 엽산과 철분이 풍부한 시금치는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부합니다. 아이들의 성장발달에도 도움이 됩니다. 기름에 무쳐 섭취하게 되면 효과적인 섭취가 가능하며, 뜨거운 물에 데칠때는 단시간에 데쳐, 영양소의 파괴를 취소화합니다. 가지 항암효과로 잘 알려진 브로콜리에 절대 뒤지지 않는 식품입..

오늘은 강황의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들면서 어쩔수없이 몸이 쇠약해지는건 피할수 없는 자연의 이치인것 같습니다. 병원에 의지하기 보다는 자연스러운 식품으로 우리의 건강을 지켜, 소중한 하루하루를 살았으면 좋겠습니다. 1. 간 건강 커큐민 성분이 풍부한 강황은 간을 보호하여 건강하게 만들어준다고 합니다. 특히, 음주로 인해 우리몸에 흡수된 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나 숙취해소에 도움이 되며, 간세포를 재생시키는 작용을 하여 간이 건강해진다고 합니다. 2. 소화불량 해소 음식을 먹고 소화가 안된다거나 배에 가스가 찰때 강황가루가 들어간 카레를 먹으면 좋다고 합니다. 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분이 소화력을 높이는 담즙의 생성을 도와줘 소화력을 높여주기 때문에 소화불량 증상을 해소해..

오십견이란 무엇인가. 오십도 안 돼서 오십견이 올 수 있는가. 어깨가 아픈가. 통증이 오는가. 팔을 움직이는 행위가 아프고 통증이 온다면, 아프다 말겠지라고 생각하지 말고, 서둘러 병원 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 오십견이란 무엇인가 오십견이란 용어는 단지 50세의 어깨를 지칭하는 모호한 용어로 진단명으로 합당하지 않은것으로 보입니다. 동결견이란 용어는 어깨의 움직임에 제한이 있는 현상을 기술한 용어로 현재 유착성 관절낭염과 함께 흔히 사용되는 진단명입니다. 하지만 의학적으로 진단명 자체에 논란의 여지가 있는 것이 현실입니다. 이 질환의 특징은 만성적으로 어깨 관절의 통증과 운동의 장애, 특히 능동적 및 수동적 운동 범위가 모두 감소하는 것입니다. 증상은 어떠한가 흔히..